EpisoD 52 dan 53

Hari ke 52
Lauk pauk nasi minyak
1 biji epal
2 potong limau sunkist
Kerepek pedas
Air H20 1.5 liter

Hari ke 53
Mee sup
Bihun goreng
1 gelas susu low fat
Air H20 1 liter

EpisoD 44 - 51

EpisoD 44 - 46
Hari yang 44 hingga 46, seperti sedia maklum
Aku buat detox pada hari tersebut
So aku update hari seterusnyer okey

EpisoD 47
Shake HL Vanilla
Bihun goreng
1 slice pizza hut
Manggo ais blended
Sedikit buah-buahan
3 biji karipap
Air H20 3 liter

Episod 48
Shake HL Vanilla
Kueh tiow goreng
Laksa penang
3 biji karipap
3 keping biskut tiger

Episod 49
3 keping putu mayam
Mee rebus
Bihun goreng
Kueh tiow goreng
Mee kuah jawa
2 ketul nugget kfc
Air H20 1.5 liter

Episod 50
Chicken chop
1 ketul ayam goreng
1 slice pizza
1 cawan teh panas
Air H20 1 liter

Episod 51
Propesrity ayam Mc'd
Laksa penang
Milo
Air H20 1 liter

1st Day Detox

Semalam adalah hari pertama aku berdetox
So berjaya jugak ler
Pertama kali aku buat detox ni
Aku rasa cam keletihan sikit badan ni
Pastu rasa mengantuk jer waktu petang
Kekawan yang buat detox pertama kali macam aku ni
Ada tak merasai apa yang pernah ku lalui itu???

Okey untuk menu semalam
2 gelas air H20
Shake HL Vanilla
Salad campur2 tu macam menu ari ahad
Jambu batu 1/2 + 1 biji epal ijau
Tom yam rebus segera ala2 yong tau fu ler senang citer
Air H20 3 liter

Ni adalah berat aku pada pagi Isnin
72.6 kg - 72.1 kg
Lost =>> -500 gm

EpisoD 34 - 43

Hari 34

- 1 roti jagung gardenia
- 2 biji karipap
- 2 biji donut
- Nasi tomato [Kat sini aku dah kantoi nasi sebabnyer g kursus kat kulim ari tu]
- 1 mangkuk bihun
- biji epal ijau
- 1 gelas teh o
- 500 liter air H20

Hari 35
- Bihun goreng
- 3 keping roti buttercoach
- Laksa Kedah
- 1 biji kuih bekang ubi
- Mee goreng
- Sosej
- Ayam bakar
- 1 biji pisang
- Sedikit ubi kentang
- 2 gelas air sirap
- 1 gelas teh o
- 1.5 liter H20

Hari 36
- 3 ekor ikan kembong kukus asam
- Kacang botol cicah sambal belacan
- 3 slice betik
- Sedikit kubis goreng
- 1 ketol ayam goreng
- 1 gelas teh susu
- 500 liter air H20

Hari 37
- Shake HL Vanilla
- 1 mangkuk kueh tiaw jernih kat Old Town
- 2 keping roti bakar
- 1 gelas air 7 up lime
- 1 liter air H20

Hari 38
- Shake HL Vanilla
- Bihun goreng + ayam rendang
- 1 biji epal ijau
- 1 setengah ayam KFC
- 2 cucuk hot rods
- Ubi kentang KFC
- 1.5 liter air H20

Hari 39
- Shake HL Vanilla
- Kueh tiaw goreng
- Manggi tom yam
- 6 biji karipap

Hari 40
- 1 mangkuk Kelloggs
- 5 keping keropok ikan
- 1 mangkuk mee sup tulang aku makan berulang2
- 1.5 liter air H20

Hari 41
Aku memang tak ingat aku makan ape
Harap maaf

Hari 42
- 8 cucuk sate daging [aku buat sendiri]
- 5 keping keropok lekor
- Sedikit kacang panjang goreng + daging paprik
- 1 liter air H20

Hari 43
- 1 mangkuk salad campur2
- 1 ekor ikan bawal masak portugis steam + sayur baby sawi
- 1 mangkuk kelloggs + susu low fat
- 4 liter air H20

Semalam aku g jog tau lebih kurang 1 km tanpa henti tau...
Ayat belagak..
Hahahaha...

3 Day Detox

Salam

Kali ni aku cuba untuk buat detox pulak

Seperti yang dijanjikan
Aku dah timbang berat pagi tadi

Weh memang betul pun berat aku sudah naik
Huwaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
Tak suker...tak suker...
Padan muker dengan diri sendiri
Yang makan tak hengat dunia
Siapa suruh...
Wakakaka...

Flo,
Ini berat aku yang terlatest

Aku Kembali

Salam 1 Malaysia
Aku kembali ke dunia blog ini

Dengan ini
Aku berasa bersalah sangat2 diatas apa yang berlaku

Selama aku berkursus aku telah memakan nasik
Sebab2 aku makan kerana
Ada paksaan dari kawan2 yang lain
Kawan2 aku bagitau
"Ko kena makan nasi kalau ko tak makan ko tak de tenaga nak panjat bukit gunung ganang tu"
Mak aiii...ayat mautttttttt

Aku pun makanlah jugak
Hancurrrr diet aku sepanjang masa di sana

Kak ZeL
Ada apa2 tindakan denda tak?
Yelah dah makan nasik
Kalau ada tolong bagitau yer...

Oh ye selama aku makan nasi selama 3 hari di sana
Berat aku telah naik 1.9 KG
Cukup cepat berat badan ku naik

Dan hari ini aku mula diet kembali

EpisoD - 31, 32, 33

Hari ke 31
- Shake HL Strawberry
- Tak ingat aku makan ape
- Air H20 1 liter

Hari Ke 32
- Shake HL Strawberry
- 3 keping roti cecah dgn kuah kari
- 1 ketul ayam celup tepung KFC
- 1 biji epal ijau
- 2 keping mini apam balik
- Air H20 1.5 liter

Hari ke 33
- Shake HL Vanilla
- Setengah biji jambu batu
- 1 biji epal ijau
- 3 ketul cucur udang + kuah kacang
- 1 mangkuk laksa penang
- 1 mangkuk maggi tom yam
- Air H20 akan ku gigihkan untuk 3 liter ari ini

EpisoD - 30

Hish apasal cam malas jer ni
Nak update
Untuk menu hari ke 30
Sekejap jer dah 30 hari

- Shake HL Strawberry
- 2 keping roti sandwich sardin
- 1 pinggan mee goreng + air oren
- 2 keping roti sandwich sardin
- 1 potong jambu baru
- 1 biji epal ijau
- Air H20 1 liter

Nape sedikit sangat aku minum air H20 itu...
Semalam sakit perut memulas2...

EpisoD 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29

Waaaaaaah...

Lama sungguh aku tak menghupdatekan menu 99 HTN
Aku ada sedikit M kat dalam diri ini iaitu M.A.L.A.S
Hari ni aku cuba gigih kan diri ini

Hari ke 23
-Shake HL Strawberry
- Bihun goreng + paru goreng
- 2 cup sunday coklat
- kueh teaw kungfu
- 1.5 liter air H20

Hari ke 24
- Shake HL Vanilla
- Kueh teaw goreng + ayam goreng sambal
- 2 biji epal ijau
- Laksa penang
- 1.5 liter air H20

Hari ke 25
- Shake HL Vanilla
-Kueh teaw goreng + ayam percik
- 1 biji jambu batu
- 1.5 liter air H20

Hari ke 26
- Shake HL strawberry
- Bihun sup
- Prosperity burger + fun fries + air milo Mc'D
- Kerepek lidah buaya
- Mee goreng + air limau suam
- Air H20 1 liter

Hari ke 27
- 1 ketul ayam goreng
- Daging goreng
- Sambal ikan kerabu
- Bihun sup
- Daging kari
- Ikan goreng
Air H20 1 liter

Hari KE 28
- Fettucini Alfredo dok makan berulang-ulang benda nie
- Air H20 1.5 liter

Errmmmmm

Lama kan aku tak story pasal

Menu aku 99 HTN

Ntah lah..

Aku pun tak tau nape

Nanti lah aku update yer...

Jumpa lagik

EpisoD - 22

Semalam aku rasa aku makan banyak. Sory sebab semalam tak tgk time makan. Tak tau nape. So aku list kan jer ape yang aku makan.

- 2 keping roti canai + kari ayam 1 ketul
- 2 potong kek
- 1 ketul ayam kari + 1 biji kentang
- 1 ketul ayam celup tepung [beli kat pasar malam]
- 1 biji epal ijau

Air H20 - 2 liter

Sekian

EpisoD - 21

Hari ni bangun lambat lagik

Sungguh kemalasan nak bangun awal
Al maklum lah
Hari ujan di luar sana pagi tadik
Bukan lewat mana pun
Kol 8 pagi aku bangun

Hari ni lak hubby duty
Tu yang boleh bermalas-malasan..
Hiksss...
Huhh...anak aku...
Lena di buai mimpi...

Lepas hubby g keje
Aku dok mengadap lappy aku nie
Kutip hasil tanaman kat FB
Curik buah2an yang mana perlu..Hahahaa....
Pastu godek2 blog aku

Seee.....
Aku tukar lagik template baru
Jenuh dok buat itu...
Buat ini...
Asalkan aku puas ati dgn blog aku

Pukul 11.45 tgh, aku rasa cam lapar jer..
Lagi pun aku kan malas masak ari ni
Masuk dapur tgk kat kabinet atas tu
Ada maggi
So aku mengambil keputusan untuk makan manggi jer
MAGGI TOM YAM
Yummmmyyyyy.....Yummmmmy....
Errrrkkkkk....
Alhamdullilah....

Menu aku ari ni punyer
11.45 pg - 1 mangkuk maggi TOM YAM
1.45 ptg - 3 keping biskut oreo
5.45 ptg - beberapa keping kerepek pisang
8.15 mlm - 2 kpg roti + kari ayam seketul
9.30 mlm - 1 gelas teh HL

Air H20 - 2.5 liter

EpisoD - 20

Menu semalam iaitu hari ke 20 tanpa nasi

7.30 pagi - Shake HL strawberry

10.00 pg 1 keping roti + kaya

1 ptg - 1 ketul ayamas

2 ptg - 1 ekor ikan cencaru + sayur kangkung ikan masin

7.30 mlm - 2 kpg roti coklat + 5 kpg biskut lemak cicah dgn air milo segelas

9.00 mlm - setengah biji epal ijau

Air H20 - 1.5 liter

Sayur kangkung ikan masinIkan cencaru bakar

EpisoD - 19

Semalam aku makan seperti di bawah yer

7.30 pg - shake HL Vanilla
10.00 pg - 2 keping roti + kaya
5.15 ptg - 2 ketul roti coklat
7.15 mlm - 1 ekor ikan cencaru + 2 ketul hati ayam + 5 ekor udang masak sambal petai + sedikit telur dadar
9.00 mlm - 1 gelas teh HL
9.30 mlm - 2 biji epal ijau

Air H20 - 2 liter

Ada Sesaper Yang Perasan Tak???

Salam...
Dah 19 hari kan aku joint 99 HTN...
Macamana dgn kekawan yang lain
Mesti ada turun naik kan berat tu
Biasalah kalau ada workout mesti ada hasil penurunannyer
Kalau tak mesti statik jer jarum penimbang tu

Ada sesaper perasan tak perubahan kowang sekarang nie...?

Akuuu...
Dah ada orang yang cuba ushar2 aku
Dorang dah nampak aku cam kecik sikit kot
Mungkin lah kot...
Ramai dah menegur aku
Tapiiii....
Cam malu2 gak ler
Tapi hati hepppyyyy wooo
Biler dah ada orang nampak hasil kat tubuh badan kite

Dah...dah...dahhh...
G wat keje tu...
Sekian....

Ni adalah berat aku untuk ari ini yer....

EpisoD - 18

Hari ni kan aku tak keje, so banyak perkara aku buat kat umah...[alah..konon jer tu]

Entah terasa rajin dan bersemangat sikit ari ni
Coz mungkin adriana dah okey sikit dan perasaan sedikit risau tu dah berkurangan
Tapi still nampak bintik2 berair kat tangan n kaki nyer
Tentang makan pulak...
Cam kureng sikit...
Tengahari tadi aku paksa dia makan sup makaroni
Menangis-nangis..tak boh makan
Hanya 3 suap jer...huhuhu...
Mungkin kat dalam mulut tu tak berapa nak baik lagik
Tapi sebelah malam, aku suapkan sup makaroni tu
Nampak gayanya..nak lah jugak makan

Pagi tadi aku rasa cam bosan jer asyik tido jer
Aku pun bangun dalam kol 10.30 pagi cam tu
Itu pun anak aku yang gerakkan...ha..ha...ha...
Yelah aku tak boleh solat subuh ari ni..
Peyed lah..
Tu yang lajak sampai kol sepuloh lebih tu..

Bangun, mandi, minum shake bagi bertenaga
Dan aku nyapu sampah dan mop lantai satu umah
Waahhhh..betapa rajin nyer aku kan...kan...kan...
Peluh jangan cakap lah wei..
Menitik-nitik kat muka aku nie
Padahal baru lepas mandi tu...

Semalam hubby colling aku
Ajak aku puasa ari ni
Yelah kan ari ni 1 zulhijjah
Bulan baik tu...
Pahala nyer berlipat ganda tau..
Itu pun mak mertua aku yang ingat kan
Kalau tak mampus..
Tak tau pun...hiksss....
Aku tak boleh pose pun..maka hubby ku sorang jer yang pose
Maaf lah yer...keadaan tak mengizinkan

Petang tadi rasa cam boring
Tgk cuaca kat luar pun cam okey
So aku ajak hubby temankan aku pergi jog kat stadium
Biasalah kena jaga si adriana tu
Tapi kena balik cepat ler
Coz hubby aku nak buka pose
Sebelum tu aku dah siap masak nasi, lauk bagai
Ermmm..biler balik dari jog
Tak lah terkejar2 untuk masak...

Esok, my hubby nak pose lagik
Hishh...baguihhhssss betolllaaahh...
Suami saper yerkkk...
Kol 9 tadi hubby soh aku wat nasi goreng untuk dia bersahur esok
So aku rasa cam malas jer nak bangun
Biler di pikir2kan baik aku masak nasi goreng sekarang
Esok tak yah nak bangun2...
Betul tak....???
Bagusss betul lah aku nie...Bertuah sungguh...
Baru lepas goreng nasi...
Sungguh mengoda nafsu ku
Haaaaihhhh...
Harap maklum yer...
Hanya tergoda jer tapi tak masuk mulut pun nasik tu
Dengan tulus ikhlas ni wei...
Sekian...

Aku update menu untuk ari nie
11.00 pagi - shake HL Vanilla
1.00 ptg - 1 ketul roti coklat
5.00 ptg - 6 keping biskut hup seng a.k.a biskut lemak cecah dgn air MILO
7.10 mlm - 2 ketul hati ayam masak kicap
9.00 mlm - 1 gelas teh HL
Air H20 - 2.5 liter

Aku ler tu..

Budak kechik tu sentiasa menemani aku di mana sajer

Turut sama berjog
Okey baru nampak muker aku n si kechik tu

2 ketul ati ayam

EpisoD - 17

Makan..Makan..Makan...
Tak de keje lain...
Dah lah exercise tak de langsung..
Sungguh mengecewakan
Keadaan cuaca sungguh tidak menentu
So tu yang sedikit malas kot...
Lagipun anak aku tidak sihat
Asyik menangis jer...
Arrghhh...semua itu alasan
huhuhu...

Update menu ari ni
10.30 pg - shake HL Vanilla
1.30 ptg - 5 ketul cucur ikan bilis
5.30 ptg - 2 ketul roti coklat + 1 mangkuk keuh tiaw sup
Air H20 - 2 liter

EpisoD - 16

Semalam aku makan ape yerkkk...

Jappp... aku nak ingat balik...

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Okey dah ingat...
7.30 pagi - shake HL Vanilla
10.00 pagi - roti + sosej
1.10 ptg - 1 mangkuk manggi kari [sedap menikmati ketika ari ujan]
5.00 ptg - air soya kotak 250 ml
8.30 mlm - 1 ketul ayam ayamas

Air H20 1.5 liter

EpisoD 13 - 14 - 15

Wahhhh...sungguh lama aku tak update..

Bukan ape pun... Sajer menghabiskan masa dgn anak ku.
Yelah kan bezday girl...
So mencurahkan kasih sayang sepenuh masa waktu wekeend.. hahaha...boleh gitu.

Episod 13
Menu
- 7.30 pg - shake Vanilla HL
- 10.00 pg - roti jagung gardenia
- 1.00 ptg - 3 pokok baby sawi celur + sos tiram
- 7.45 mlm - Sepotong kek
Air H20 - 2 liter

Episod 14
Menu
8.00 pg - 3 keping putu mayam
10.45 pg - 1 mangkuk bihun tom yam
2.45 ptg - 1 mangkuk bihun tom yam lagik
5.00 ptg - 1 potong kek
7.00 mlm - 1 potong kek
Air H20 - 1.5 liter
9.00 mlm - 8 keping cucur ikan bilis... Sangat sedap di makan di kala waktu sejuk2.. Time ujan daaaa...
Haihhhh... banyak betul makan kek. Dah lah tak de exercise.
Hancus...hancusssss...
Tak minum shake pun.. Rasa malas lah pulak ari tu.

Episod 15
Menu
8.30 pg - Dah melantak 1 potong kek yang terakhir... hahaha....
12.00 tgh - makan lauk pauk di bawah ini.
Sayur kacang panjang + udang , Sambal ikan bilis + petai, 2 ketul ikan pari bakar + air asam
3.oo ptg - huwaaa....tak ingat makan ape
7.30 mlm - 2 ketul roti sosej
Air H20 - 1.5 liter

Berat aku untuk minggu nie... Hanya turun 200 gram sahaja..
Sebab ape...
Sebab tak de exercise...kuang...kuang...kuang....

EpisoD - 12

Sebelum aku menghupdate kan aku punya menu semalam.
Aku ingin mengwishkan untuk anak aku. Haaiiiahhh...ape punya bahasa lah...
Kerana ape?

"Kerana anak aku iaitu NURIN DHIA ADRIANA telah menyambut ulang tahun kelahiran ke 2 pada hari ini iaitu 13 NOV 09. Semoga Allah Panjang kan Umur dan Di murahkan Rezeki kamu. Moga rajin belajar, menjadi anak yang solehah dan taat pada ibu dan ayah yer...AMINNNN..."
Aku tak buat apa2 majlis yang besar2 pun cukup sekadar beli kek sepotong... [boleh ghitu] dan baca doa selamat kat umah yer..
Yelah kalau beli kek besar2, nanti aku punya diet abis hancusssss....

Menu semalam :-
7.30 pg - shake HL Vanilla
9.00 pg - 1 keping roti telur
10.00 pg - 3 biji karipap mini
1.00 ptg - seketul ayam KFC
3.00 ptg - 2 ketul karipap mini
5.45 ptg - secubit ayam KFC lagi
9.00 mlm - 1 gelas teh HL

Air H20 2.5 liter

Semalam aku pergi jog ye kawan2...
Dalam minggu nie, baru sekali jer aku buat exercise..
Cam ner...
Aku rasa berat ku cam lambat jer turun sebab tak de exercise.
Ape2 jelah...
Asalkan berat ku tak naik sudah.........